Dentro del Agua | Mariposa

Duración: 35 Minutos

25 Ejercicios

7 Lecciones

• Partidas
• Patada Delfín
• Patada
• Brazada
• Nado
• Vuelta
• Llegada

Objetivos

• Trabajar en un estilo mariposa eficiente, aprendiendo la coordinación entre los brazos y las piernas, para poder sacar ambos brazos fuera del agua sin usar tantas energías
• Lograr una posición arriba del partidor que nos permita ser explosivos y entrar al agua con mayor velocidad
• Entender la importancia de la patada delfín en el estilo mariposa, para luego construir un subacuático poderoso y eficiente que nos permita mantener la velocidad generada en la partida y las paredes
• ¿Que es y como se construye un Breakout?
• Trabajar en el movimiento de la patada mariposa, logrando realizar correctamente el movimiento de ambas piernas y poder así empujar mayor cantidad de agua
• Observar la técnica de la brazada, aprendiendo el timing perfecto de la respiración, para empujar mayor cantidad de agua, movernos hacia adelante y así lograr un estilo con mayor velocidad
• Establecer un nado eficiente, coordinando ambas patadas y brazadas, para nadar técnicamente bien y poder generar mayor velocidad en nuestro nado
• Elaborar conceptos y practicar ejercicios para entender las vueltas y su realización en el estilo mariposa, permitiéndonos girar con mayor velocidad y generar un gran impulso de las paredes
• Entrenar la llegada y sus detalles, para así poder terminar nuestras carreras con mayor velocidad

Price:

US$30

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