Dentro del Agua | Espalda
Duración: 35 Minutos
22 Ejercicios
7 Lecciones
- Partidas
- Patada Delfín
- Patada
- Brazada
- Nado
- Vuelta
- Llegada
Objetivos
- Lograr un estilo espalda eficiente, aprendiendo la rotación de hombros, coordinando la brazada con la patada
- Establecer una posición de partida que nos permita ser explosivos y entrar al agua con mayor velocidad
- Desarrollar una patada delfín poderosa y eficiente, para generar velocidad en las paredes y así comenzar a nadar con mayor velocidad
- ¿Que es y como se construye un Breakout?
- Comprender el movimiento de la patada espalda, para realizarla correctamente y empujar mayor cantidad de agua
- Trabajar la brazada, desarrollando conceptos y ejercicios para lograr un empuje de agua que nos permita mover con mayor velocidad
- Construir un nado eficiente, dando mucha importancia a la técnica, conectando los brazos, zona media y las piernas para nadar un estilo eficiente
- Elaborar conceptos y practicar ejercicios para entender las vueltas y su realización en el estilo espalda, permitiéndonos girar con mayor velocidad y generar un gran impulso de las paredes
- Entrenar la llegada y sus detalles, para así poder terminar nuestras carreras con mayor velocidad
Para residentes argentinos:
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