Paquete Completo | Fuera del Nado + 4 Estilos

Duración: 3hs 30min

130 Ejercicios

5 Cursos 

• Fuera del Nado
• Dentro del Agua – Crol
• Dentro del Agua – Mariposa
• Dentro del Agua – Espalda
• Dentro del Agua – Pecho

7 Lecciones por curso

Fuera del Nado:

• Streamline
• Empujarse de la pared
• Subacuatico
• Breakout
• Vuelta
• Partida
• Llegadas

Crol, Mariposa, Espalda y Pecho:

• Partidas
• Subacuatico
• Patada
• Brazada
• Nado
• Vuelta
• Llegada

Objetivos

• Trabajar habilidades ajenas a la técnica de los estilos, que son muy importantes al momento de nadar y que pueden ayudarnos a mejorar nuestra posición corporal en el agua y generar mayor velocidad
• Establecer una posición de streamline que nos permita mantener la velocidad generada en las paredes para comenzar a nadar con mayor rapidez
• Comprender la importancia de las paredes y cual es la forma de empujarse, para generar mayor velocidad y al mismo tiempo se asimile a la forma que luego vamos a usar para competir
• Construir los 4 estilos de forma eficiente, coordinando la brazada con la patada, generando propulsión y manteniendo la velocidad generada con una buena posición corporal sobre el agua
• Establecer una posición de partida que nos permita ser explosivos y entrar al agua con mayor velocidad
• Desarrollar la patada subacuática de cada estilo, para que sea poderosa y eficiente, ayudándonos a generar velocidad en las paredes y poder así comenzar a nadar con mayor velocidad
• ¿Que es y como se construye un Breakout?
• Trabajar la patada, entendiendo cuando es el mejor momento para realizarla y de que forma, para poder empujar mayor cantidad de agua y generar mayor velocidad
• Entrenar el movimiento de la brazada, para comenzar el jalón con una posición de brazos que nos permita empujar mayor cantidad de agua, mientras nuestra cabeza sale para realizar la respiración
• Construir un nado eficiente, para nadar técnicamente bien y poder generar mayor velocidad en nuestro nado
• Elaborar conceptos y practicar ejercicios para entender las vueltas y su realización en en los 4 estilos, permitiéndonos girar con mayor velocidad y generar un gran impulso de las paredes
• Entrenar la llegada y sus detalles, para así poder terminar nuestras carreras con mayor velocidad

Price:

US$130

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