Dentro del Agua | Pecho
Duración: 35 Minutos
24 Ejercicios
7 Lecciones
- Partidas
- Subacuatico
- Patada
- Brazada
- Nado
- Vuelta
- Llegada
Objetivos
- Construir un estilo pecho eficiente, coordinando la brazada con la patada, para generar propulsión y luego mantener esa velocidad generada con una buena posición corporal sobre el agua
- Establecer una posición de partida que nos permita ser explosivos y entrar al agua con mayor velocidad
- Desarrollar una subacuática de pecho poderosa y eficiente, para generar velocidad en las paredes y poder así comenzar a nadar con mayor velocidad
- ¿Que es y como se construye un Breakout?
- Trabajar la patada de pecho, entendiendo cuando es el mejor momento para realizarla y de que forma, para poder empujar mayor cantidad de agua y generar mayor velocidad
- Entrenar el movimiento de la brazada, para comenzar el jalón con una posición de brazos que nos permita empujar mayor cantidad de agua, mientras nuestra cabeza sale para realizar la respiración
- Construir un nado eficiente, realizando primero la brazada y luego la patada, para nadar técnicamente bien y poder generar mayor velocidad en nuestro nado
- Elaborar conceptos y practicar ejercicios para entender las vueltas y su realización en el estilo pecho, permitiéndonos girar con mayor velocidad y generar un gran impulso de las paredes
- Entrenar la llegada y sus detalles, para así poder terminar nuestras carreras con mayor velocidad
Para residentes argentinos:
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